jak jesc

Bleed jak to sie stalo ze jestes taka szczupla skoro lubisz jesc ?:-)

Wlasnie ! Koniec, z takimi szczesciarzami nie gadamy %-) Ja mam straszny problem, bo chwile wiecej pojem i juz pyk waga do gory i stoi. Zazdroszcze jak ktos moze jesc i sie nie przejmowac tym ze zaraz sie zaleje.

Lodzianin, jak będziesz to może odpiszesz, pewnie wstajesz zaraz, zacząć jeść trochę węgli przed treningiem?

jak juz jesc syf to najlepiej zjeść burgera wołowego w manufakturze są dobre podwójny ma 400g woła :-)

wcześniej wkradł się jakiś błąd. obwód łydki: 37,5 cm. chciałabym mieć widoczne miesnie i jędrne ciało, dlatego chyba trzeba coś zbudować, bo przy mojej budowie suchej sylwetki nie osiągnę. trochę boję się też przytyć i poza tym chcę także pozbyć się tłuszczu, więc myslałam ze te aeroby będą przy tym pomocne. nie jestem też pewna jak z dietą. do [...]

ten u gory chyba mi sprzyja z ta pogoda przynajmniej jestem w stanie jesc a nie jak w te upaly

nie dobijaj mnie! :'( sobie na siadach odbije jeszcze koszulke na zmiane zgubiłem gdzieś, w przepoconej wracałem jak pech to pech ide jeść to mi sie poprawi

[...] xp i ćwiczył dał tyle co normalnie i pompa była po cyklu , nie myślałem że to bedzie działać póki nie zobaczyłem na żywo ,na samej dietce by nie miał tej pompy na 100% , jak już ćwiczyć to dieta a do tego suple ale większość nie ma kasy na diete bo to za drogie dlatego biorą kreatyny i podobne bo to działa , ja brałem mono z olimpu i siła i [...]

[...] ogolnego braku swiadomosci wsrod spoleczenstwa,w tym rowniez naszego. w Stanach jada po tych,ktorzy wpadli na dopingu - ok, ale u nas nie jest nic lepiej i powiedz jakiemus typowi,ze Lazar Angelov,czy jak mu tam,to nie jest natural,to spojrzy na ciebie jak na idi.ote. a przynajmniej wielu nadal uwaza,ze te fitness gwiazdeczki wazace po [...]

Jak wkleić do zweryfikowania swój jadłospis? Na treningi chodzę wieczorami, co powinnam wówczas jeść po takim treningu (tuż przed spaniem). Czy wystarczy sama odżywka?

[...] obrobki termicznej...a ta wplywa na podwyzszenie ig produktu koncowego...dlatego nie wydaje mi sie zeby miala podobne ig do ryzu... i wlasnie moze w takich 'ciagotkach' jak cola, slodycze lezy problem...moze po prostu dokladajac gainera ktory przeciez ma wysokie ig naddales taki poziom cukrow prostych ze opona zaczela rosnac o wiele szybciej [...]

[...] z przeproszenia sam sie doinformuj. Jasne, ze 5l na nic nie wplynie dobrze a juz na pewno nie na trawienie ale moj organizm w tej chwili tak sie przyzwyczail do mleka, ze jak go nie wypije pare szklanek to mam krotko mowiac zatwardzenie. I na pewno mleko ma wlasciwosci regulujace trawienie ale wszystko musi byc w odpowiendich ilosciach. [...]

POwiem CI szczerze, ze odkad zalozylem ten dzienniczek, i chcialem jesc wiecej, to paczki ryzu nie dawalem rady zjesc. A teraz co chwile jestem glodny, jak nie zjem..

Co konsumujecie jak jesteście w szkole ? Ja zawsze biore bułki razowe z masłem i kurczakiem , ale może coś opróćz tego ? Nie chce jeść ryżu z pojemnika przy wszystkich

Codziennie jesz twaróg na noc? Nie urozmaicasz swoich posiłków? Tak czasem tylko rybe to co wolno trawie bo jak zjsdlbym stek to o 2 w nocy obudze sie i zejde jesc a twarog mnie zapcha na cala noc

Jak dla mnie to do niczego taki metabolizm :) trzeba tylko jeść i jeść, a i tak cieżko przytyć :)

''jak wracam nieraz na bombie na chate to mam takie cos ze jesc trzeba...i kolacja przed snem porzadna musi byc..'' pamietaj że alkohol powoduje rozpad białka więc musiałbyś naprawde w***** jeść żeby to jakos nadorbić

[...] nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza TO MOZE NAJPIER SIE SPRBUJ NAUCZYC ? np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym UWAZAJ NA WW bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. RYBY W OLEJU SA KROTKO MOWIAC DO BANI - JAKO ZE OLEJ W NICH ZAWARTY JEST NAJGORSZEJ MOZLIWEJ JAKOSCI RACZEJ KUPUJ W SOSIE WLASNYM I DODAWAJ OLIWY [...]

ja się ratuję verdinem i jakimiś enzymkami. Ale szczerze to czuję się jak jakiś prosiak i już nie chce jeść %-)

czpisy sa straszne.... jak sie zacznie jesc to nie mozna przetac %-)